NEVZDÁVAJ SA TOHO, ČO CHCEŠ CELÝ ŽIVOT PRE TO, ČO CHCEŠ V TEJTO CHVÍLI !!

Základné rady

12. července 2015 v 21:23 |  Tipy a triky
- Každú hodinu vypi pohár vody.
- Jedz jedno jedlo denne a rozdeľ si ho na 8 časťí. Jednu zjedz každé 2 hodiny.
- Nejedz maximálne 2 dni po sebe. Ak ešte nemáš dobré skúsenosti, hrozí, že sa po hladovke poriadne naješ a to predsa nechceš.
- Zariaď, aby si všade mala thinspo ♥ Pri hlade sa budeš cítiť krásna.
- Maj vždy perfekný rúž alebo lesk, aby si si dávala pozor, čo dávaš do úst.
- Ber chrómové pilulky, zbavia ťa hladu.
- Ak máš pocit hladu a môžeš, zapáľ si. To pomôže.
- Umy si zuby, potom ti bude jedlo odporné.
- Ak si hladná, rob niečo nechutné, aby ťa prešla chuť.
- Veľa pi počas jedenia, budeš skôr plná a menej zješ.
- Pi ľadovovychladenú vodu, spáliš tak viac kalórii.
- Jedz pilulky z jablčného octu, tuk z jedla sa bude rýchlejšie spaľovať.
- Ber niečo, čo pôsobí uvoľňujúco, napríklad niektoré druhy čajov.
- Nejedz tam, kde je PC alebo TV. Upútava to tvoju pozornosť od toho, čo zješ.
- Ak si naozaj chceš dať niečo, čo ľúbiš, napríklad čokoládu, daj si radšej malý kúsok než celú tabuľku.
- Spi najmenej 6 hodín denne, aby si nemala spomalený metabolizmus. Najlepšie je 8 hodín denne.
- Buď tam, kde je chladno, aby tvoje telo využilo energiu na zohriatie.
- Keď ješ, dávaj si malé sústa, budeš rýchlejšie plná.
- Ak chceš naozaj jesť, daj si nízkotučné lízatko alebo cukrík. Tak oklameš svoj žalúdok, ale bacha na množstvo!
- Pri teplých nápojoch budeš skôr plná.
- Nechaj si fakt záležať na prvých troch sústach.
- Jedz hlavne ostré jedlá, potom spáliš viac kalórii.
- Keď si hladná, mysli na niekoho, kto je chudý a že chceš byť lepšia ako on. - Keď ideš von, zober si menej peňazí, aby si nebola pokúšaná.
- Trénuj svoj žalúdok tak, že budeš menej jesť.
- Keď si hladná, počítaj do sto. ♥ Fakt to pomáha.
- Napíš si zoznam dôvodov prečo chceš byť chudá a nos to so sebou ako motiváciu. Viackrát si to čítaj a prepisuj.
- Zješ menej, keď budeš mať svoje jedlo na tmavomodrom tanieri.
- Na raňajky jedz to, čo máš najradšej.
- Neprehĺtaj, jedlo len požuj a vypľuj. (technika CHEW & SPLIT)
- Ak máš z hladovky zlú náladu, píš si denník alebo nejakú poviedku.
- Seď rovno, zhodíš viac kalórii.
- Jedz diétne tabletky.
- Jedz len veci menšie ako tvoja dlaň. - Daj si piercing do úst, týždeň nebudeš môcť jesť.
- Jedz 2 lyžice jablčného octu pred každým jedlom.
- Ak je s tebou niekto pri jedení, jedlo vypľúvaj do pohára, šálky alebo pod.
- Často chodievaj do kuchyne, ostatní si budú myslieť, že ješ.
- Buď vegetariánka.
- Ak si veľmi hladná, pi zelený čaj. ♥ - Ak si hladná, daj si niečo pepermintové ako napríklad žuvačku.
- Ak ťa veľmi bolí žalúdok, schúľ sa do klbka a húp sa ako na kolíske.
- Ak ti škvŕka v bruchu, udri sa pod pupok.
- Pi diétnu colu.
- Skontroluj, či môžeš jesť viac diétnych piluliek alebo ich kombinovať.
- Snaž sa nemať rovnaké množstvo kalórii na deň a maj aj pôstne dni.
- Pitím zeleného čaju schudneš o 11 kcal viac!! ♥
- Keď vidíš jedlo, na ktoré máš chuť, predstav si, že je nechutné, alebo ho presoľ, aby si ho nemohla zjesť.
- Nejedz 3 hodiny pred spaním.
- Večer nejedz ovocie! Zastavuje spaľovanie tukov cez noc. ♥♥♥♥♥♥♥♥♥

 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Adéla. HL. Adéla. HL. | 12. července 2015 v 21:34 | Reagovat

Proboha

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama