NEVZDÁVAJ SA TOHO, ČO CHCEŠ CELÝ ŽIVOT PRE TO, ČO CHCEŠ V TEJTO CHVÍLI !!

14.7. 2O15

14. července 2015 v 8:46 |  Jedálničky
Opäť vopred naplánovaný jedálniček :) Tak mi držte prsty :)



R: jahodový jogurt+ malá hrsť ovsených vločiek do toho
D: nič
O: 3/4 malého tanierika grenadíru (babka sa o5 vyhrážala Zamračený )
O: nič
V: nič

Tekutiny: 1,5 litra vody, O,75 litra zeleného čaju, 1 káva
Prehrešky: 2x Mila Zamračený Bože, prestala som sa ovládať Plačící Mala som tak strašnú chuť Plačící
Pohyb: 2OOx brušáky, 1OOx švihy na stranu každou nohou, 2Ox cviky na chrbát, 50x cviky na zadok, strečing
Váha: 64,9 kg ^_^
Spánok: 7 hodín




STAY STRNOG, SKINNY LOVE
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 thiny thiny | Web | 14. července 2015 v 14:20 | Reagovat

nedá sa mi napísať komentár na článok nad týmto, tak píšem sem :)
zlatík, kolená nikdy nepodceňuj, ja som to spravila a 3 mesiace som sa nemohla s nimi ani pohnúť. jedz viac rýb/alebo si kúp doplnok stravy - omega 3 mastné kyseliny a cvič naň menej alebo vôbec, posiluj iba trošku. zajtra pridám na blog video o tom ako nepreťažovať kolená, našla som to aj v češtine poprípade v anj :)
a super! udržuj si váhu! a chápem tvoje výčitky,ale nenechaj jedlo ovládať tvoju myseľ, si silnejšia!!! :)

2 Lúc Lúc | E-mail | Web | 14. července 2015 v 15:32 | Reagovat

[1]: Ďakujem, potom si to video určite pozriem :) Lebo mám pocit, že mám mľandravý zadok a drepy by mi pomohli :/ Len zasa nechcem riskovať :/

ďakujem :)) Aj ty sa drž :*

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama